秋分是二十四节气中的第十六个节气，在每年的9月22日或23日。“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，这一天24小时昼夜平分，南方的气候由这一节气起才始入秋。

　　秋分曾是传统的“祭月节”，如古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”演变而来。这一天民间有玩竖蛋游戏的传统，另有“秋分吃秋菜”的说法。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”，与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”，以祈求家宅安宁，身壮力健。

　　在秋分的饮食调养方面，应注重多喝水，吃清润、温润的食物，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉、芝麻、核桃等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。秋季锻炼也重在益肺润燥，如练习吐纳功、叩齿咽津润燥功。