经常洗澡是良好的个人卫生习惯，特别是在冬天，天气寒冷，洗个热水澡是个不错的享受。不过冬季气候干燥，洗澡应注意四个不宜。

　　洗澡时间不宜太长。长时间的洗涤会将人体表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保护的皮肤将会显得干燥，并且容易起皮屑，时间长了皮肤便会瘙痒不已。

　　洗澡水温不宜过热。很多人洗澡时喜欢把水温调得很高，热刺激可以抑制皮肤的瘙痒感，可这样做虽然当时会感到很“舒服”，但会给皮肤留下隐患。因为过热的水温对皮肤是一种不良刺激，会把皮肤表面的保护膜溶解，使皮肤更干燥，容易使瘙痒加剧。

　　洗澡不宜过频。皮脂膜对皮肤的保护至关重要，而老年人因衰老的缘故，皮肤会比年轻人干燥许多，故对老年人而言，一周洗一次澡就可以了。而一些比较讲究又有天天沐浴习惯的人，可以每天洗澡，但不要每次洗“彻底”。建议如果没有干脏活的话，用温水淋浴冲一冲就可以了，尽量不要泡澡。

　　不宜用力搓澡。经常热水浸泡、搓洗可以导致正常角质细胞的过多脱落及皮脂膜的变薄，使皮肤屏障保护功能被过多地破坏。搓澡过于用力是引起皮肤瘙痒一个很重要的原因。