谚语道：“饭后百步走，能活九十九”。其实这种说法并不科学，“饭后百步”走要因人而异。

　　饭后运动适合成天坐在办公室和形体较胖或胃酸过多的人。因为这些人饭后散步可以帮助胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。需要提醒的就是应在饭后20分钟后再开始百步走。因为如果饭后匆忙走动会消耗不必要的能量，透支进餐前的体能，导致人体内的血液更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少，影响消化。

　　饭后行走不适合的人群是指体质较差，尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，应选择在饭后平卧10分钟。要特别提醒的就是患有心脑血管病的患者，一定不要进行饭后运动，因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少，易出现危险。