随着天气慢慢转暖，很多喜欢运动的人迫不及待地走出家门参加各项运动，希望舒展一下身体，但是在春季该如何运动还是有一定讲究的。
经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬，因此，刚开春时候进行体育运动主要是以恢复人体的机能水平为目的，注意适度，不能盲目追求运动量。 在初春乍暖还寒的气温条件下，在健身运动中身体活动量过大、出汗过多，一旦吹到冷空气又没有及时做好保暖措施，很容易使身体受凉感冒或者诱发各种呼吸道疾病。
在春天，身体需要一个阶段的调整才能适应较大的运动量。在进行锻炼前，一定要进行充分的准备活动，让肌肉和韧带得到充分的放松，防止因为运动量的突然加大而造成肌肉和韧带损伤。