春节刚过，有的人在上班期间还沉浸在春节的气氛之中。在此专家特别提醒，大家现在应该提前调整自己的心理状态，尽量避免患上“节后综合症”。
首先是结束熬夜的生活，因为春节期间有的人经常熬夜玩耍，所以从现在开始就要有意识地早睡早起，吃饭定时，将作息尽量调整成平日工作时的时间；其次是饮食上注意清淡，大鱼大肉过多，容易引起神经性厌食；此外，节日期间到处走亲戚，一般都是坐下来看电视、玩麻将，这两天可以适当运动一下，到公园走走或打打羽毛球都不错，一则能帮助肠胃消化，调整胃口，二则可以出出汗，促进血液循环，消除疲劳；最后，上班族一定要心理放松，规划一下节后工作，多做深呼吸，想到“在这个年代，有事做才是好事，没事做才应该有压力”，避免出现上班恐惧症。