冬天原本是要和寒冷画等号的，但是“暖冬”这个词却频频在媒体上亮相，老百姓也觉着，这个冬天不如往年冷。所谓“暖冬”，是指冬季（１２月到２月）平均气温比常年偏高０．５℃或以上。
事实上，我国气候存在着大约３０年左右的周期变化，２０世纪５０－７０年代为３０年左右的冷周期，８０年代以来又转入暖周期。但冷暖周期只是气候概念，冷周期并不是说每年都比常年冷，只是冷的时候多，有时也会遇上暖冬；同样暖周期里也并非年年都暖。今年冬天的“暖”大家都能感受到，拿北京来说，去年１０月底就下了场大雪，而今年都１２月了，只见过雪粒，还是很快就融化了。
那这冬天比平时暖，到底是好事还是坏事呢？《安全时讯》作为关心您的老朋友，在这个问题上自然也是不含糊，我们特别为你制作了这期暖冬安全全攻略，希望对大家的生活有所帮助。
吃
“民以食为天”，在提倡健康饮食、合理饮食的今天，针对暖冬我们也有特别的建议。
安全时讯特别提醒：
冬季饮食要遵循三个原则，即保温、御寒和防燥。首先要注意多补充热源食物，增加热能的供给，以提高机体对低温的耐受力，可选的食物应该富含碳水化合物、脂肪和蛋白质，如如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。
二要多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，以提高机体御寒能力。如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。同时，还应该多吃富含无机盐的食品，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。钙在人体内含量的多少可直接影响人体心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙也可提高机体御寒性。含钙较多的食物有牛奶、豆制品、虾皮、海带、发菜、芝麻酱等。
三要多吃些富含维生素Ｂ２、维生素Ａ、维生素Ｃ的食物，以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。即使是暖冬，口舌生疮、皮肤皴裂的现象仍然常见，所以要多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素Ｃ，以及动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等多维生素Ｂ２的食物，富含维生素Ａ的食物则包括动物肝脏、胡萝卜、南瓜、红心红薯等食物。
“暖冬”气温较高，比较适合植物生长，所以原来在冬天就难觅踪影的水果蔬菜现在也频频亮相，价格也比往年低了很多，这为我们冬日进补提供了良好条件。同时暖冬气候使得大地水分蒸发快，气候变得异常干燥，容易使人出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血，所以一定要注意补充水分。
关键词：养
穿
要说往年的冬天，定是羽绒服、棉服不离身的，但要在“暖冬”，很多人就会“轻装上阵”，帽子手套不用了，特别是一些爱美的姑娘，甚至穿着裙子和薄毛衫就过冬了。但是“暖冬”毕竟还是冬天，这个“暖”只是就平均气温而言，所以冷空气袭来就会让没有准备的人来个措手不及。特别是免疫力相对比较差的老人和儿童，更应该注意及时添减衣物，以免着凉。
安全时讯特别提醒：
１、易感人群要多穿衣，不要被“暖冬”里的阳光蒙蔽了眼睛。
２、爱美的姑娘不要把“美丽动人”演绎成“美丽冻人”，因为寒风不留情啊。
关键词：暖
住
温暖的环境特别容易让病毒和细菌活跃起来，那些比较常见的急性上呼吸道感染、流行性感冒、急性肺炎、支原体肺炎、流行性脑脊髓膜炎等疾病也就更加容易传播。在北京，多家医院的呼吸科门诊量比入冬前均有不同程度的增加。这是因为暖冬气候条件会使致病菌增多，空气中病原体增多，呼吸道感染几率自然增加。
安全时讯特别提醒：
１、要避免病毒肆虐，就要经常开窗通风，保持室内空气流通，以避免感染呼吸道疾病。
２、屋内勤打扫，不能留死角。让那些蟑螂、蚊子、苍蝇等逃得过冬天的袭击，逃不过我们的“爱卫行动”。
３、多参加户外运动，不要因为怕冷就躲在家里。因为温暖的房间同样也是病毒和细菌的温床。参加户外活动，可呼吸新鲜空气，同时能感受到冷空气，锻炼身体，增强机体的免疫力。
４、有采用煤炉取暖的住户，要记得开窗，以免煤气中毒啊。
关键词：通
用
要在“暖冬”里向疾病开战，还要在卫生方面下工夫。俗话说，“病从口入”，暖冬里的急性上呼吸道感染、流行性感冒、急性肺炎等疾病可不全是从口里进去的，有的病菌是靠接触传染或者飞沫传染的，所以要注意使用清洁卫生的生活用品。
安全时讯特别提醒：
１、在天气晴朗的时候，要记得把被褥和衣服拿出来晾晒一下。阳光中的紫外线能杀死被褥和衣服上的细菌，降低流感、流脑等疾病的发病率。
２、要经常注意给使用的餐具、洁具消毒。
３、养成勤洗手的好习惯。因为很多疾病是靠接触传染的。经常洗手的人会不容易感染感冒病毒。
４、尽量避免在封闭不通风的人员密集环境中逗留。如果看到有打喷嚏、流鼻涕的人，要避免与其接触过长时间，同时要记得洗手和脸。同时也提醒已经感冒的人群不要随地吐痰，不要对着人打喷嚏和咳嗽。
关键词：净
行
说到行，那就要和交通安全挂上钩了。
大家应该已经注意到了，１２月的几场大雾对我国山东、河南、山西、北京等地的交通安全带来了很大隐患，高速公路、航空等客货运输都受到了不同程度的影响。
气象专家解释说，雾一般在气温１０度以上时比较容易出现，它的生成原理是水气包裹着雾核形成的，雾核即空气中的污染物颗粒。因为暖，这样原本在冬天里不怎么出现的大雾如今却经常现身干扰我们的生活。再加上“暖冬”里气温变化不大，空气对流相对较少，大雾不容易消散。
安全时讯特别提醒：
１、要注意天气变化，雾天行车要注意安全。因为大雾阻碍了视线，导致司机不能正常观望，难免会引发交通事故。同时因为路面上容易结霜，不能掉以轻心。早晨傍晚如果雾大，骑自行车的朋友最好能配一个手电，这样方便让汽车司机注意到自己。
２、在冬天，有的地方因为河面结冰，汽车、行人可以安安稳稳地从冰面上过河。但在这个冬天，想直接从冰面上过河的人可要掂量一下，这天够冷，冰够厚吗？
３、如果遇到雨雪天气，那就更应该注意路面防滑，以免发生车祸。
４、时近年底，客货运输都紧张起来。注意不能为了多赚钱就超载超员啊。
关键词：安
其他
“暖冬”也是森林火灾危险系数比较高的时候，所以要特别注意防火。
安全时讯特别提醒：
如果去游玩，要注意不要在树林、景区使用明火，注意不要乱丢烟头。森林防火工作人员要特别注意，不要让林火趁着“暖冬”来行凶。
关键词：防
暖冬过后，必定会有一段时间的春寒。冷暖气流交汇，使得气候忽冷忽热，变化无常，这对患有高血压、心脏病的人威胁极大。它可使高血压病人发生脑中风，诱发心绞痛或心肌梗塞。忽冷忽热的气候还易使儿童遭受“倒春寒”之苦，感染百日咳、麻疹、猩红热、感冒等疾病。
安全时讯特别提醒：
谨记“春捂秋冻”这句老话，不要急于换上春装去感受春的气息，以免被疾病打倒。
关键词：备