在拿到这期《安全时讯》的时候，您是不是已经在收拾行装，准备踏上旅游之路，去享受祖国大好河山的美丽景色，体味身心放松的快感？以下的建议希望能在大家旅游的时候有所帮助。
很多人习惯把五一国庆长假称为黄金周，很大程度上是从它所带来的经济价值而言的。但是仔细一想，五一长假让我们有时间享受自己的生活，有机会去体验名山大川的伟大，于我们自身来说，不也有它所谓“黄金”的含义？
说起旅游，就不得不提到黄山。“五岳归来不看山，黄山归来不看岳”就是对黄山最好的评价。且不说她是国家级森林公园，也不说她戴着联合国教科文组织世界遗产委员会批准的“自然遗产”和“文化遗产”两顶桂冠，单说她的四绝：怪石、奇松、温泉、云海，就能让人叹为观止。但是所有人都赶在黄金周的时候上黄山是不可能的。美丽总有相似之处，今天就让我们以黄山为切入点，讲讲旅游安全。 玉屏景区是黄山的主要景区之一，以玉屏楼为中心，莲花峰和天都峰为主体，通常人们所说的前山，就是指的这一景区。沿途有“蓬莱三岛”、“百步云梯”、“一线天”、“新一线天”、“鳌鱼洞”等奇妙景观。
黄山目前有三条索道，玉屏索道是自动循环吊厢式，４０个车厢，每厢准乘６人，每小时单趟最多可运送１０００人，云谷索道和太平索道是往复式，都各有两个车厢，每个车厢分别可乘坐５７人加１人（乘务员）和１００人加１人（乘务员）。现在很多名山也都有缆车送乘客上下山，游客乘坐缆车的时候，应该注意以下几点：
１、系紧安全带。游客要听从服务人员的安排。
２、不要拥挤，不要强行上缆车。节假日时游客很多，过于拥挤有可能造成踩踏跌落事故。同时由于通常要排很长时间的队才能上车，有的乘客就显得很不耐烦，插队或者强行要求上缆车，如果缆车超重很容易发生意外事故。所以希望游客遵守秩序。
３、在缆车内不要跳跃，不要把头和肢体伸到缆车车窗外。
４、有的缆车是循环运行，即快到目的地时它的运行速度减慢，但不会停止，游客就必须在缆车运行的同时上下车。上下车时旅客不要害怕，动作要果断迅速，工作人员会在旁边协助的。
５、如果遇到突发事故，比如缆车在半空中突然停止，游客不要惊慌，旅游景点的工作人员会按照应急预案进行处理救援。要镇定，听从工作人员的安排。如果有必要，也要通过移动电话等工具向外界求救。
登高望远，能享受到美丽的山景。莲花峰、天都峰海拔高度均在一千八百米以上，可谓是高海拔地区，为保证旅客安全，提醒大家不要做剧烈运动，宜少饮酒，多食蔬菜、水果，以防发生高山反应。特别是年老体弱者，应备好常用药品，最好能配备小型氧气瓶。登山途中还要注意以下事项：
１、五一时天气较热，游客活动剧烈，体力消耗过大，体内损失的水分和盐分若不能及时补充，就容易发生热昏厥和中暑。热昏厥的主要症状为：感觉筋疲力尽，头痛、晕眩或恶心；脸色苍白，皮肤感觉湿冷；呼吸快而浅，脉搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。为避免发生热昏厥，一些体质较弱的登山者，在参加夏季登山的活动中应特别注意避免体力消耗过大的活动，注意休息节奏、保持体力。应多喝一些含有盐分的水或饮料。一旦发生热昏厥，应尽快将患者移至阴凉处躺下。若患者意识清醒，应让其慢慢喝一些凉开水。若患者大量出汗，或抽筋、腹泻、呕吐，应在水中加盐饮用（每公升一茶匙）。若患者已失去意识，应让其卧姿躺下，并立即求救，及时送医院处理。
２、登山时为防止皮肤被晒伤，最好全身涂上防晒霜，穿着吸汗、透气性好的衣物，同时要戴好遮阳帽和太阳镜。
３、一般景区早晚温差较大，请带足保暖防寒衣物。
４、不要动用明火，不可吸烟，以免引起火灾。
５、山上天气阴晴不定，下雨是很平常的，所以就要备好雨具，以雨衣为宜。同时还要注意：将地图放在好拿的地方，如雨衣口袋或背包顶袋，并作好防泼水处理。戴眼镜的游客，可以在雨衣内戴一顶帽檐凸出的棒球帽，这样不至于雨衣遮挡视线。遇雨马上穿雨具，因为山中很容易下阵雨，雨大但短。要把背包背在雨衣内，以免背包内的衣物被淋湿。保险起见，可以把衣物用塑料袋装好再放入背包内，特别是药品和底片更要注意其不要被淋湿。雷雨时不要攀登高峰，不要手扶铁制栏杆，亦不宜在树下避雨，以防雷击。
６、轻装上山，尽量少带行李。要根据个人的体力和身体素质而行，不要逞强好胜，把自己搞得筋疲力竭。
７、登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌，登山时可买一枝竹棍或手杖。
８、结伴同行，相互照顾，不要只身攀高登险。如果感觉有危险时，尽量不要冒险。
９、在高峻危险的山峰上照相时，摄影者选好角度后就不要移动，特别注意不要后退，以防不测。
１０、特别重要的是：观景不走路，走路不观景！
１１、有恐高症的游客不宜攀爬高峰。
每到一个地方，最先想到的应该是住。如果休息不好，就很难有充足的精力和饱满的精神来享受美景。在黄山上住宿，比如在北海宾馆住宿，就能于次日４点左右看黄山日出，机会难得。一般情况下，游黄山最好能在山上住一晚，这样行程不至于过于紧张，也能节省体力。但是在山上住宿费用较高。游客可以根据自己的情况安排。
无论是在什么地方旅游，在选择旅馆或酒店的时候，一定要考虑它的地理位置，因为时间紧迫，如果把大部分的时间都花在坐车上，就会得不偿失。所以最好选择位置稍微偏一点但价格适中的旅店，这样既不会耽误行程又节省了开支。
在住旅店的时候，有几点也是不容忽视的：
１、登记住宿时，要出示相关证件。填好住房登记表，告知服务员自己的离店日期。
２、进房间后先把旅店房间的说明等看清楚，如总服务台电话怎么拨，热水何时提供，遇火灾时的紧急逃生通道在哪里等等。总之一切都要做到早准备。
３、为了不睡过头，可要求服务员于次日指定时间把自己叫醒，以免耽误行程。
４、退房时间一般是在每日中午１２点前。最好不要迟到，否则就要多交钱的。
５、贵重物品要随身携带，离开房间时关好房门。
６、在枕头下、桌子上等地方不要放现金，以免造成误会。一般情况下，有的房客会把给服务员的小费放在枕头下、桌子上。
７、住宿期间旅客如有贵重物品而又不方便携带，可交到服务台保管。
８、不能在酒店房间内使用电炉、电饭煲、电熨斗等电热器具，也不能躺在床上吸烟，很容易失火。
９、万一房间失窃，应尽快通知服务台。
饮食是旅行中必不可少的环节。五一时很多地方气温已经很高了，细菌等也繁殖地比较厉害，保证旅行中的饮食安全就显得尤为重要。
首先要注意饮水。水乃生命之源，没有足够的水是很难维持生命的。要注意饮水卫生。首选自然是完整包装的纯净水和矿泉水，到旅馆可以喝白开水。当然旅游景点的山泉水和深井水也不错，但如果自身体质不好就不要尝试，以免造成腹泻。江、河、塘、湖水千万不能生饮。
必要时可用瓜果代水。当出汗比较多的时候需要喝淡盐水来补充身体中流失的水分。
在旅游景点吃饭可以吃到很多当地的名吃和小吃，但是选择卫生合格的饭馆很重要。一般情况下，要选择有卫生许可证，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，环境较好的饭馆吃饭。虽然价钱贵一点，但吃的放心，以免有不必要的损失。总之，旅途中要保持身体健康，就要注意饮食卫生，防止“病从口入”。
黄山温泉，古称“灵泉”、“汤泉”、“朱砂泉”，水质清澈，可饮可浴，是黄山一绝。温泉有两个出露口，主泉泉口的平均温度为４２．５度，副泉泉口水温为４１．１度，水温还随气温、降水量的变化而变化。温泉的流量原池昼夜最大流量为２１９．５１吨，最小流量为１４５．２３吨。对消化、神经、心血管、新陈代谢、运动等系统的某些疾病，有一定的治疗和保健效果。温泉区现建有独立的温泉浴室和游泳池，游客也可在下山后到此沐浴，舒缓登山疲劳。
泡温泉的注意事项有：
１、 浴前将身体冲洗干净，酌情做些暖身活动。
２、以脚与手探水温，再让小腿浸泡，渐至下半身，然后全身浸泡。最适宜水温约３９℃～４０℃，最高不宜超过４５℃。
３、高温池第一次先浸泡３～５分钟，上来休息３分钟，再进入泡５～１０分钟，而后反复入池，单次勿超过１５分钟为宜。若感觉不适时应立即停止。
４、泡温泉时间不应超过两个小时，浴后最好要有３０分钟休息时间。
６、泡温泉后要及时补充水分。
７、安全考虑，酒后、身体虚弱、心脏病、高血压、孕妇、手术后、皮肤溃伤、结核病等最好不要进入温泉池。
８、不要在池中、池边嬉戏，小心发生意外。
黄山温泉景区还有人字瀑等，在水边游玩要注意：
１、穿着防滑的鞋子，鞋带要系紧。
２、如果不会游泳，尽量不要离水太近，以免失足跌入。
３、不能在禁止游泳的地方游泳，一方面水深浅不定，容易发生意外；另外山间的水温度都比较低，游客可能会被冻伤。要遵守旅游景点的规定。
４、在水边照相时要站稳，小心滑倒。
美景不可错过，安全不可忽视
１、去外地旅游，特别是去少数民族聚居地旅游，一定要尊重当地的生活习惯和信仰，避免与当地居民发生冲突。
２、尽量减少夜间活动，以免被敲诈或遭抢劫。
３、旅行计划量力而行，以大局为重。注意劳逸结合，避免过度劳累。团队或两三人旅行，一定要有整体观念，一切安排都应以体弱者作为起点。
４、注意预防乘车旅行中的“风病”。所谓风病，这里专指风吹出来的病。比如，夏日乘车，车内酷热且空气混浊，靠窗近风而坐，吹风时间稍长就会伤风；夜间行车，车内温度下降，未及时增加衣服会着凉；或坐飞机时觉得舱内闷热，就把通气阀门开至最大流量，并长时间直吹头部等等。这些都是引起感冒或气管炎的直接原因。
５、顺应环境，因地制宜，按摩穴位，活动筋骨，以消除旅途疲劳和不适 。
６、旅游时一定要注意当地的气象预报，适时增减衣服。准备雨披，不要用雨伞，可避雷击，还可防止风太大把人和伞一起刮倒。
７、注意自身旅游安全，勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩；尽量避免在无人管理的山地游玩；不在无救生人员管理的深潭、溪流水域游泳、戏水。
８、随身不要带太多现金。注意保管好自己的财物，防止丢失及被窃。
９、登山看日出或日落会成为最美好的回忆，那美丽的云彩和太阳会让人终身难忘。选择看日出日落时要注意时间，同时选择好地点。人多拥挤，更要注意安全。 （阳 光）极限运动——挑战自我漂流安全手册
漂流沿溪而下，水面开阔河流较缓时，尽可悠闲地挥挥桨，抬头看看周围的景致，但是遇到急流险滩时，就需要大家齐心协力，运用各种技巧同舟共渡，而漂流的精髓，也就体现在此了。
安全过险滩 到达险滩前，可先预测一下顺流而下的大致方向；然后招呼大家收桨，将脚收回艇内并拢，双手抓紧船沿上的护绳，身体俯低，不要站立起身，稳住舟身重心保持平稳，一般就能安然渡过。
冲出漩涡 河道水流较深时，常会出现漩涡，此时应尽量避免被卷入，绕行而过。如果被卷入的话，要保持镇静，让艇顺着洄流旋转，等转至漩涡外围时，大家全力划桨即可冲出困境。
避免冲撞 保持平稳、避免冲撞是漂流过程中须恪守的原则。实在避无可避时，要将舟身控制在正面迎撞的角度（侧面碰撞容易导致翻船），人员抓紧绳索。冲撞后舟身会与岸平行，此时这一侧的乘员要注意收脚以免夹伤。有时艇与艇之间会靠得很近，为避免冲撞双方要相互配合往反方向划桨或抵开船身。
搁浅 石头密集之处，水道变窄，水深变浅，水流变急，很容易发生搁浅。此时不必慌乱，可用桨抵住石头，用力使艇身离开搁浅处。若此招不灵，就要派员下水，从旁侧或拉或推让艇身重入水流，而拉艇的人则要眼明手快，注意安全。
落水 万一不小心落入水中，千万不要惊慌失措，救生衣的浮力足以将人托浮在水面上，而艇上的同伴应当伸出划桨让落水者攀抓。若落水者离橡皮舟较远时，要想办法上岸或停留在石头的背水面（迎水面水流强且容易被橡皮艇撞到）等待救援。
翻船 翻船多发在水流湍急的区域，往往是因为有人落水而造成橡皮艇重心不稳。翻船后应保持镇定，先将艇身扶正；重新登艇时注意两侧受力均衡，一侧人员爬上艇时另一侧要有人压住。掉落的划桨要及时拾回，否则到缓流区就只能用手划水了。
气室破裂 这是最糟糕的情况。此时要调整艇上人员的位置，破裂气室的位置不要再坐人；设法保持橡皮艇稳定并靠岸等待救援。 蹦极的注意事项 蹦极分软式和硬式两种。将弹索系于脚踝、头朝下的蹦极方式是硬式，软式则是把弹索系于腰间，直身下跳。世界最高的蹦极在南非的布劳克郎斯大桥，高度为２１６米。而我国目前最高的蹦极跳塔则位于北京怀柔的青龙峡风景区，高度为６８米。很多人都想尝试一下这种惊险刺激的游戏，那尝试者应注意什么呢：
１、蹦极对身体素质要求较高，若体质虚弱，特别是患有心、脑疾病的人不能参加。
２、有深度近视者不宜参加硬式蹦极，因为头朝下时，容易因脑部充血造成视网膜脱落。
３、蹦极前应充分活动身体各部位，以防扭伤或拉伤。
４、着装要简练、合体，不宜穿容易飞起或兜风的衣服。
５、跳出后要注意控制身体，防止脖子或手脚被弹索卷到。
６、眼镜一定要摘掉。 李 季旅游中的乘车规则 一说起交通安全，很多人都要说驾驶员应该怎么样怎么样，但是事实上，作为乘客，也有他所要遵守的规则，一旦违反，就可能导致严重后果，有可能引发车祸。
１、及时制止驾驶员的违章行为。作为乘客，为了自身和其他乘客的生命安全，完全有资格站出来制止驾驶员的违章行为。有的驾驶员自认车技不错，开车时漫不经心；见路上人车不多就超速行驶；一有机会就猛加速再猛踩刹车，车上的人容易受伤；和熟人聊天，势必分散注意力。这些行为都有可能导致交通事故，如果乘客发现驾驶员如此开车，就需要及时站出来制止，当然态度要好，不要和驾驶员吵架，以免使其情绪过于激动而导致事故。
２、系紧安全带。这是很容易被乘客忽视的细节。每年有很多人因为没有系安全带而在车祸中死亡，所以即使是乘客，也要自觉系紧安全带。有的车座上没有安全带，乘客就要抓紧座位扶手，同时最好不要在车上睡觉。
３、不要和驾驶员攀谈。驾驶员在聊天的时候反应比平时慢，就很可能导致车祸，所以乘客最好不要和驾驶员攀谈，让他们专心开车。
４、在车停稳后再上下车。有的乘客为了抢座位，一看见车开过来就拥过去。以前北京就发生过乘客被挤到车轮下受伤的事故。所以乘客必须在车停稳后上下车。
５、不要违章上下车。随便上下车，很容易被过往的汽车或自行车刮伤。
６、不恶意干扰驾驶员。前不久发生过这样的案例：京沈高速路上某乘客因为内急要求驾驶员停车，被拒绝后居然强行去扳方向盘，导致严重车祸，死伤数人。作为乘客，也有保证车辆安全运行的义务，无论何种情况都不得恶意干扰驾驶员行车。
７、不要把头和手伸到车窗外。随着气温增高，车上的车窗几乎是全部打开的。这时有的乘客就喜欢把手臂搭在窗沿上，甚至把手和头伸出去。这样很容易被来往的车辆刮伤，或者被车窗外的树枝弄伤。
８、不提无理要求。有乘客为了赶时间要求司机逆行、闯红灯、违章转弯等，这些无理要求都有可能导致恶果。（大山）