夏日到来，火辣辣的天气令人十分难受，走在路上，不一会就口干舌燥，浑身大汗，这个时候很多人就会想到买一杯凉茶，既止渴又降温。

　　凉茶现在之所以如此受欢迎，除了它本身就有能止渴降温的作用外，很大一部分原因是因为打出了健康牌，以此博得了很多消费者的认可。现在很多凉茶品牌已经成为饮料市场上的翘楚，吸引了众多的消费者。但是消费者同时需要明白，凉茶并不是每个人都适合，饮用不当还可能影响健康。

　　据专家介绍，适当地饮用凉茶可以起到抵御、消除外邪的作用，可如果不管自身的体质状况，长期大量服用凉茶，便会适得其反，引发不良的后果。比如，体质素来虚弱者和婴幼儿，长期服用药性苦寒的凉茶，易损伤人体阳气和脾胃，出现神疲体倦、面色苍白、多汗、易感冒、舌淡苔薄、食欲不振、消化不良的症状，特别是婴幼儿，脏腑娇嫩、气弱血少，若长期服用凉茶，会损伤小儿正气，影响小儿健康成长。比如前一个阶段出现的王老吉事件，也是由于饮用不当影响了健康。不过也不能因为这些偶然事件就抹杀了凉茶的养生作用。

　　其实，在平时没有“上火”症状时不必喝太多凉茶，吃一些清肠排毒的食物更好，如西瓜、梨、西红柿、黄瓜、冬瓜、绿豆粥等，日常多喝绿茶、普洱、铁观音等。