进入秋季后，受气候影响，有的人可能会出现低沉、消极等抑郁情绪，即“秋愁”，这就需要及时调节，预防这种不良情绪影响正常生活。

　　根据专家的意见，预防“秋愁”最好做到以下三点。首先是生活有规律，按时作息，多做户外活动，多晒太阳，呼吸新鲜空气。现在多数城市人都是过着两点一线的生活，不是在家就是在办公室，很少出去活动，这样不利于身体的健康。二是要适当多吃高蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉和豆类等，但也不能过多食用，要合理搭配才健康。三是要多参加有益身心健康的娱乐活动，如跳舞、唱歌、听音乐等，这样可以放松心情。

　　眼下天气渐凉，比较适合进行户外运动，尤其是都市上班族经常到野外散心、运动，能增强呼吸和血液循环功能，对神经系统具有良好的营养和安抚作用，可排解忧愁，防止抑郁。瑜珈等比较轻松的室内运动，也可让心情得到彻底放松，提高生活和工作激情。