很多人都习惯早晨不吃早餐就开始运动健身，这样不但达不到强身健体的目的，还可能给身体带来伤害。根据研究，空腹作运动可能影响心肌功能，引起心律失常，甚至造成猝死，尤其中老年人更要小心防范!

　　为什么空腹不宜作运动呢？我们人体能量的来源主要是饮食中摄入的碳水化合物。经过一夜的休息，体内能量已消耗得差不多了，体内的血糖浓度偏低。这时如果我们什么也不吃就去运动，势必又需消耗大量的能量，血糖浓度就会更低，血糖是大脑的直接能源物质，血糖浓度一低，大脑就会因为缺少动力而感到疲劳，人就会觉得头晕乏力，有人还会面色苍白、出冷汗。如果持续下去，就会神志不清，甚至昏迷。 而且，睡眠后立刻运动，血液中的脂肪酸会明显升高，过度活跃的脂肪酸可能损伤心肌，引起心脏毛病。尤其对50岁以上的人危险更大。

　　如果早上确实想起来做运动，可在晨起后先喝杯牛奶或吃些面包，但不宜吃得太饱。