慢性疲劳综合症是指健康人不明原因地出现严重的身体倦怠感，伴有低热、头痛、肌肉痛、抑郁、注意力不集中等精神症状而影响正常生活的一种临床综合症，已成为影响人类健康的主要问题之一，而积极运动是消灭慢性疲劳的武器。

　　关于运动方式，患者可以根据症状、个人爱好和环境条件来选择适当的有氧运动，如：步行、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、跳舞、打太极拳等。而运动强度则可以针对慢性疲劳的特点，运动量循序渐进，逐步增加。如果运动后无持续疲劳感和其它不适，原有疾病症状不加重，精神状态好，精力充沛，食欲佳，睡眠好，说明运动量较合适，否则要做调整。如有不能坚持者，可待休息后再继续。

　　其实慢性疲劳综合症是可以预防的。只要建立健康的生活方式，起居规律，劳逸适度，正确面对工作、学习及生活中的竞争和压力，避免体力、脑力和心理上的过劳并且积极锻炼，增强体质，预防各种病毒感染，减少慢性病感染对免疫系统功能的影响，就可以避免。