进入寒冬，不少人都会在暖气与干燥环境的“夹击”下上火，表现为嗓子干哑，喉咙肿痛，口舌生疮，鼻塞难通。下面介绍几种方法教大家有效去火，清清爽爽地过冬。

　　喉干嗓哑时，喝一些淡盐水，蜜梨膏或者橘皮糖茶，可以缓解症状。

　　常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口或将嫩丝瓜捣烂挤汁含漱，也可减轻痛苦；用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续三四次，也对咽喉疼痛有疗效。

　　当口长水泡时，可以切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，连续敷用几天，可使疼痛消失。

　　鼻塞难通时，如左鼻孔不通，可用右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以做相反动作。若两侧同时鼻塞，可两侧轮换动作。