现在很多人下班后都感到很疲劳，并把这种疲劳归咎于繁忙的工作。殊不知，疲劳的罪魁祸首不是工作，而是我们的习惯。为了避免疲劳对我们生活产生影响，我们可以养成下面的好习惯。

　　即使不饿也要吃早餐。 研究表明，吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人，早餐还可以帮助人们维持较低的压力水平。

　　摄入更多食物纤维。食物纤维可以减缓身体对于糖分的吸收速度，使血糖能够缓慢平稳地升高。

　　摄入充足的水分。水分对于人体的重要性不言而喻，如果人体缺少水分，血液就会开始变稠，并且不能将养分输送到各个器官，人就会感觉疲劳。因此，人们每隔两个小时就应当摄入至少250ml水分避免身体出现缺水症状。

　　加强运动。人类的大脑和身体一样会遭遇疲劳的侵袭，从而引爆身体的疲劳感。生活难免有喜怒哀乐，只有积极调解才能使自己的身心时刻处于最佳状态。